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Saúde- Pressão
A hipertensão (pressão alta) é a principal causa de doenças cardíacas e respiratórias do Brasil. Não tem cura, mas pode ser sempre amenizada. Para tanto, é necessário acompanhamento médico, medicamentos adequados, boa alimentação e a prática de atividade física. A pressão ideal é 120 mmHg por 80 mmHg (12 por 8), estando ela estabilizada até 14 por 9. Mais que isso, a pessoa é considerada hipertensa e deve tomar alguns cuidados:
-Não exagerar no sal.
-Tomar os remédios regularmente.
-Atividade física com acompanhamento.
No caso da atividade física, pode ser treinos de:
-força, como musculação
-aeróbicos (caminhada, natação, corrida)
Sempre com acompanhamento de um profissional. Ao fazer atividade física, procure algo de seu agrado, assim terá maior motivação.
Começar já é meio caminho andado.
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